Як довго готувати свіжі зелені квасолі в горщику Crock
May 09, 2018
Насправді, ви, смажені зелені боби вибирають воду, тому що хочете ретельно приготовані боби, тому що свіжі бобові овочі містять зелень і рослинні лектини, якщо немає готової їжі, можливого харчового отруєння. Тому вибір води може краще забезпечити, щоб зелені боби повністю готувалися. Насправді хочеться, щоб не перетнути воду, щоб побачити бажання кожного, якщо всі стримують зелені боби, щоб усі могли бути дозрілими, то не турбуйтеся їсти можна отруїти.
В даний час це популярне харчування з білками, жирами, вуглеводами, вітамінами та мікроелементами у зелених бобах.
Матеріал: зелена квасоля 200г, часник 10 пелюсток, сіль 3г, цукор 8г, часниковий порошок 5г.
Практика: 1. Помийте зелені боби, а потім видаліть їх і ретельно промийте.
2. Натріть масло в гарячу каструлю, додати часник і кип ти часник до золотистого кольору.
3. Злити зелені боби в осушувану воду, обсмажувати і обсмажити на малі протягом приблизно 12 хвилин.
4. Візьміть чистий сковороду і залити зеленими квасолями смаженої. Посипати сіль, цукор і часниковий порошок.
Бланшируйте квасолі на кілька хвилин.
Взагалі кажучи, зелені боби не підходять для тривалого приготування, або вони стануть забарвленими, але зелені боби легко отруєні, якщо вони не приготовані, тому дуже важливо опанувати час смаження бобів. Якщо ви хочете готувати страви з смачних зелених бобів, ви можете це зробити. Зелені боби слід замочити у воді близько 3 годин перед приготуванням.
Ефективність зелених бобів
Зелені боби багаті ненасиченими жирними кислотами і соєвими фосфоліпідів і мають функцію підтримки еластичності судин, зміцнення мозку та запобігання утворенню жирової печінки.
Дослідження показали, що зелена квасоля багата антиоксидантами та може усунути запалення. Зелені боби можуть забезпечити тіло катехінами та епікатехіном два флавоноїдні антиоксиданти. Ці дві речовини можуть ефективно видаляти в організмі вільні радикали, запобігати захворюванням, спричиненим вільними радикалами, уповільнювати швидкість старіння організму, а також мати протизапальну та антимікробну дію широкого спектра. Зелені боби також містять два типи каротину: альфа-каротин і бета-каротин. У 2010 році американські центри з контролю та профілактики захворювань показали, що чим вище рівень альфа-каротину в крові, тим довше існує тривалість життя людини за даними 14-річного дослідження. Бета-каротин також є антиоксидантом, який може детоксифікувати та зменшити ризик захворювання серця та раку.
2, зелена квасоля багата сапонінами, інгібіторами протеаз, ізофлавону, молібдену, селену та іншими протираковими властивостями, для раку передміхурової залози, раку шкіри, раку товстої кишки, раку стравоходу та ін. Практично всі раки мають інгібіцію.
Окрім білка та клітковини, зелені боби також є одним з основних джерел вітаміну А, вітаміну С і вітаміну К, а також вітаміну В. Зелені боби також містять невелику кількість кальцію, фосфору, калію, заліза, цинку, тіамін і рибофлавін.
Смажені зелені боби з нарізаною свининою.
Основний матеріал: зелена квасоля 300г, арахіс 50г, свиняча 30г.
Склад: помірна кількість олії, помірна кількість солі, правильна кількість червоного перцю, помірна кількість цибулі, помірна кількість імбиру, помірна кількість часнику, помірна кількість крохмалю, помірна кількість білого цукру та помірна кількість перцю.
Практика:
1. Свиня нарізана сіль, кулінарне вино, сирий соєвий соус та крохмаль протягом 5 хвилин;
Потім обсмажити арахіс, поки вони не готові служити.
3. Нагрійте каструлю теплою та додайте м'ясні кубики, щоб перемістити кольори.
4. Додайте цибулю та імбирний часник, щоб смажити аромат.
5. Додати зелену квасоля, цукор, перець, сіль та сушити мальки.
6. Коли зеленого зерна смажена, додайте арахіс та свіжий червоний перець, щоб смажити рівномірно. Додайте трохи магнію перед сковородою, а ви закінчите!