Який найкращий спосіб їсти консервований тунець в олії

Ми знаємо, що жирна риба, як сьомга та тунець, містить омега-3 жири, які сприяють здоров'ю серця та зменшенню запалення. І хоча консервовані сорти є простим доступним варіантом, вибір на полицях незрозумілий.

Як і безліч смаків, прості сорти входять в нафту, джерельну воду. Ми вирішили надати певну інформацію, порівнюючи три різні сорти в межах однієї марки. Пем був брендом, обраний просто тому, що це був єдиний бренд, який мав усі три сорти звичайного тунця під час покупки.

Риб'ячий жир рекламується на цілий ряд причин для здоров'я, і лосось, сардини та тунець - це наші найпоширеніші джерела їжі в Новій Зеландії. Хоча свіжа риба краще, банки - це наступна краща річ, але все більше рибу потопають у високому цукру, високих солі солі. З простими різновидами важливо зазначити наступне: якщо консервується в олії, олія - це не риб'ячий жир - це рослинна олія, така як оливкова або соняшникова, і вона матиме найвищий кілоджоуль та вміст жиру. Якщо консерви в розсолі, вміст солі (натрію) буде вище, важливо враховувати, якщо у вас страждає або у вас є сімейна історія високого кров'яного тиску. Навіть при консервованій воді весни додають трохи солі, але це різноманіття завжди матиме найменший натрій.

Пам Спіймак тунельний шматочок у весняній воді

Це найкраще харчування, так як він має найменший натрій (190 мг / 100 г) і без додавання жирів. Наша панель з 11 дегустаторів проголосувала найкращим чином, з шестирічними, три секунди та третиною. Деякі прокоментували, що тунець "покуштував шлях тунця". При ціні 2,49 долара за 185 гр це може бути хорошим співвідношенням ціни та якості.

Загальний рейтинг: найкращий вибір - за харчуванням і смаком.

Памс Шматочки тунця в оливковій олії

Не дивно, що це має найвищий кілоджоулів і найвищий вміст жиру з цих трьох сортів. Це був другий по величині для натрію з 410 мг / 100 г. На смак це було другим, дехто з дегустаторів не любив масла. Вартість мудрим була такою ж, як і каструлю в джерельній воді.